¿Qué hacer cuando tu pareja se enfada y no te habla?
A veces, las personas que más queremos son las que más nos pueden enojar. Aunque tratemos de ser buenos amigos o parejas, a veces los conflictos son inevitables. Si bien es cierto que todos tenemos diferentes formas de lidiar con la ira, el silencio puede ser una de las estrategias más utilizadas para calmar los ánimos. Sin embargo, cuando el silencio es usado por nuestra pareja como una forma de manipulación o castigo, puede ser muy difícil de lidiar. Aquí hay algunas ideas de qué hacer si tu pareja se enfada y no te habla.
1. Dales tiempo para calmarse. Si tu pareja se enfada y decide alejarse o no hablarte, lo mejor es darles tiempo para que se calmen. No intentes forzar la situación o hacerte el loco para que vuelvan a dirigirte la palabra; solo dales espacio para respirar. Dejar que se calmen antes de abordar el problema probablemente hará que sea más fácil resolverlo de manera civilizada.
2. Intenta llegar a un acuerdo sobre cómo lidiar con la ira. Como se mencionó anteriormente, todos tenemos diferentes formas de lidiar con la ira y el estrés. Si bien el silencio es generalmente considerado como un acto pasivo, a veces es necesario pedirle a nuestra pareja que respete nuestro derecho a tomarnos un tiempo para procesar las cosas. Llegar a un acuerdo sobre cómo manejar los conflictos ayudará a evitar situaciones en las que sientas que estás siendo ignorado o manipulado por tu pareja.
3. Habla con tu pareja cuando ambos estén calmados. Una vez que haya pasado un tiempo razonable y ambas partes hayan tenido tiempo suficiente para tranquilizarse, hablen sobre lo sucedido. Evite culpar o lanzar reproches; simplemente exprese sus sentimientos y escuche los de su pareja sin interrupción ni defensa. Al llegar a entender sus puntos de vista respectivos, será más fácil buscar soluciones mutuamente satisfactorias al problema original.
¿Qué hacer cuando discutes con tu pareja y no te habla?
¿Qué hacer cuando discutes con tu pareja y no te habla?
Discutir con la pareja es algo normal en toda relación, pero cuando estas discusiones se vuelven rutinarias y comienzan a afectar la forma en que interactúan, es hora de tomar un descanso. A veces, tomar un tiempo para reflexionar sobre la situación puede ser útil para los dos. Otras veces, una simple conversación honesta sobre lo que está mal puede ser suficiente para mejorar las cosas.
Sin embargo, si usted y su pareja ya han intentado hablar sobre el problema y nada ha cambiado, entonces quizás sea hora de buscar ayuda externa. Si sus discusiones son tan frecuentes o tan intensas que ya no disfrutan de su relación, es posible que deseen considerar la terapia de parejas.
¿Qué hacer cuando sientes que tu pareja se aleja de ti?
¿Qué hacer cuando sientes que tu pareja se aleja de ti?
No es fácil lidiar con el sentimiento de que nuestra pareja se está alejando de nosotros. Puede ser muy doloroso y desorientador, y puede llevarnos a cuestionar nuestro propio valor y autoestima. Si estás pasando por esto, no estás solo. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para lidiar con este sentimiento:
1. Acepta tus sentimientos. Lo primero que debes hacer es darte permiso para sentir lo que sientes. No trates de ignorar o negar tus emociones, ya que esto solo te hará sentir peor. Acepta que estás triste, enojado o herido, y permítete experimentar todos los matices de tus sentimientos. Si necesitas llorar, llora; si necesitas gritar, grita; si necesitas golpear un cojín, hazlo. Hacerlo te ayudará a liberar la tensión y podrás empezar a procesar lo que está sucediendo.
2. Habla con tu pareja. Una vez hayas aceptado tus propios sentimientos, habla abiertamente con tu pareja sobre cómo te sientes. Explícale por qué crees que se está alejando de ti y expresa tus temores e inquietudes sin culparlo ni juzgarlo. Intenta mantener un tono amable y comprensivo durante la conversación; después de todo, ambos queréis lo mismo: solucionar el problema para salvar vuestra relación.
3. Escucha atentamente. Cuando tu pareja hable contigo sobre sus propios sentimientos y perspectiva, escúchalo atentamente sin interrumpirlo ni defenderte inmediatamente. Tómate un tiempo para comprender realmente lo que está tratando de decirte; podría ser más complexo o sensible de lo que inicialmente pensabas. Dejarse llevar por la defensiva solo conducirá a más tensiones y discusiones sin resolver nada realmente importante en el proceso.
¿Cuando un hombre se enoja y no te habla?
¿Por qué un hombre se enoja y no te habla?
A veces, las personas necesitan un poco de tiempo para calmarse después de discutir. Sin embargo, si tu pareja se enoja y no te habla por días, semanas o incluso meses, es probable que haya algo más en juego. Estos son algunos de los posibles motivos:
Tu pareja necesita sentirse controlada/o.
A tu pareja le gusta el drama.
Tu pareja tiene miedo a mostrarte su verdadero yo.
Tu pareja no sabe cómo expresar sus emociones de manera saludable.
¿Qué hacer cuando tu novio se enoja y te ignora?
¿Qué hacer cuando tu novio se enoja y te ignora?
A veces, las personas necesitan un poco de tiempo para calmarse después de discutir. Si tu novio se enoja y te ignora, es posible que solo necesite un poco de espacio. No le des más atención del que quiera, y si él quiere hablar contigo, entonces escucha lo que tiene que decir. Sin embargo, si este comportamiento se vuelve habitual, será mejor hablar con él acerca de cómo se siente cuando esto sucede.
¿Qué hacer cuando tu pareja se enfada y no te habla?
Aunque parezca que los problemas en la relación están resueltos, aún pueden surgir situaciones en las que uno de los dos se sienta enojado o frustrado. Es posible que tu pareja decida no hablarte porque está molesta contigo, pero esto solo empeorará las cosas.
Si tu pareja se enfada y decide no hablarte, lo mejor que puedes hacer es darle un tiempo para calmarse. No trates de forzarla a hablar contigo si ella no quiere, ya que podría empeorar la situación.
Intenta averiguar por qué está enojada y discúlpate si crees que es necesario. También puedes preguntarle directamente qué sucedió y escuchar su versión de los hechos. Si después de un tiempo tu pareja sigue sin hablarte, quizás sea el momento de buscar ayuda externa, ya sea de un amigo o de un terapeuta.
